Средиземноморская диета

Средиземноморская диета. Минусы. Меню день 2.

By  | 
В предыдущей статье мы говорили о концепции Средиземноморской диеты. https://www.costablancalive.es/my-post32

Сегодня мы хотели бы описать недостатки такого питания.
Это необходимо учитывать перед тем, как вы предприняли придерживаться данной диеты:

1. Ограниченное потребление красного мяса.
2. Размер порции: не определено ни количество, ни размеры порций.
3. Невелико потребление молочных продуктов, вследствие чего может произойти потеря кальция.
4. Этот план питания требует достаточно времени для подготовки и приготовления блюда.
5. Если вы хотите похудеть, соблюдая Средиземноморскую диету, необходимо уменьшить потребление оливкового масла и специй, что сделает блюдо менее вкусным.
6. Небольшое содержание железа в продуктах, возникает необходимость употреблять его дополнительно.

Если вышеперечисленные факты вас не огорчили, предлагаем вам меню второго дня.

Меню. День 2

Завтрак : Кофе с молоком. Бутерброд с мягким сыром. Свежевыжатый апельсиновый сок.
Второй завтрак : Персик.
Обед : Суп гаспачо с кусочками помидор, перца, лука и сухариками. Тушеная фасоль с кальмарами. Шашлык из фруктового ассорти на гриле с сахарной пудрой.
Полдник : Лимонный слаш.
Ужин : Ломтики моцареллы с инжиром и мятой. Тушенные овощи с яйцом-пашот. Сливы.
Facebook Comments

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

Перейти к верхней панели