Средиземноморская диета

Преимущества Средиземноморской диеты. Меню День 3

В предыдущих статьях мы рассмотрели основные пункты средиземноморской диеты и ее минусы . Сегодня поговорим о плюсах.

Преимущества Средиземноморской диеты

  • Помогает замедлить старение и способствует долголетию.
  • Борется с лишним весом.
  • Увеличивает уровень «хорошего» холестерина, предотвращая атеросклероз.
  • Помогает защитить от сердечно-сосудистых заболеваний, повышения артериального давления.
  • Уменьшает симптомы менопаузы.

Меню День 3

Завтрак: Молоко. Тосты с оливковым маслом.
Второй завтрак: Кофе с молоком. Мини-бутерброд с овощами.
Обед: Крем-суп из шпината. Жаркое из тунца  с перцем и помидорами. Арбуз.
Полдник: Тост с сардинами. Свежевыжатый сок из груши.
Ужин: Салат с Кус-кусом. Тушеный кролик. Банан.
Facebook Comments

Deja un comentario